Triatlón de larga distancia
Con base en un plan de 780 g de carbohidratos:
Sub-9:00 = 87 g/h
Sub-10:00 = 78 g/h
Sub-11:00 = 71 g/h
Sub-12:00 = 65 g/h
Sub-13:00 = 60 g/h
Sub-14:00 = 56 g/h
PRECARGA
1-4 HORAS ANTES
1 x Drink Mix 320,
1 x Drink Mix 160 o
1 x Solid 160 C
NADO DE 3800 M
INGESTA PREVIA AL NADO
1 x Gel 100 Caf 100,
1 x Gel 160 o
1 x Gel 100
180.2 KM DE BICICLETA
INGESTA DURANTE EL RECORRIDO EN BICICLETA
Busca ingerir 60-90 gramos de carbohidratos por hora.
1 x Drink Mix 160 y 1 x Gel 100 = 65 g
1 x Drink Mix 320 Caf 100 = 80 g
1 x Drink Mix 160, 1 x Gel 100 Caf 100 y 1 x Gel 100 = 90 g
La gama de combustibles deportivos de Maurten puede actuar como un sistema modular, lo que permite a los atletas elegir su formato preferido y, aun así, obtener la cantidad adecuada de carbohidratos por hora.
42.2 KM DE CORRER
INGESTA DURANTE LA CARRERA
Diferentes opciones.
6 x Gel 100;
2 x Gel 100 Caf 100 y 4 x Gel 100, o
4 x Gel 160
PRECARGA
1-4 HORAS ANTES
1 x Drink Mix 320,
1 x Drink Mix 160 o
1 x Solid 160 C
NADO DE 3800 M
INGESTA PREVIA AL NADO
1 x Gel 100 Caf 100,
1 x Gel 160 o
1 x Gel 100
180.2 KM DE BICICLETA
INGESTA DURANTE EL RECORRIDO EN BICICLETA
Busca ingerir 60-90 gramos de carbohidratos por hora.
1 x Drink Mix 160 y 1 x Gel 100 = 65 g
1 x Drink Mix 320 Caf 100 = 80 g
1 x Drink Mix 160, 1 x Gel 100 Caf 100 y 1 x Gel 100 = 90 g
La gama de combustibles deportivos de Maurten puede actuar como un sistema modular, lo que permite a los atletas elegir su formato preferido y, aun así, obtener la cantidad adecuada de carbohidratos por hora.
42.2 KM DE CORRER
INGESTA DURANTE LA CARRERA
Diferentes opciones.
6 x Gel 100;
2 x Gel 100 Caf 100 y 4 x Gel 100, o
4 x Gel 160