Los siguientes lineamientos describen estrategias de alimentación para entrenamientos y planes de carrera comunes. Una guía de alimentación es algo muy personal. Usa esta información solo como referencia para abastecerte mejor en tus entrenamientos y carreras.

La alimentación deportiva está respaldada por la ciencia y funciona como un complemento a la comida real, no como reemplazo. Algunos lineamientos de abastecimiento —para sesiones más largas o intensas— dependen en gran medida de la composición específica del alimento deportivo; otras menos.