Ascenso largo
Estos ejercicios te prepararán para las largas subidas a la cima de las colinas. Sube rápido con cambios de ritmo y alcanza momentos de explosividad. Recuerda que tu plan de ejercicio y alimentación debe ser supervisado por expertos para personalizar tu entrenamiento.
Ascenso largo
Estos ejercicios te prepararán para las largas subidas a la cima de las colinas. Sube rápido con cambios de ritmo y alcanza momentos de explosividad. Recuerda que tu plan de ejercicio y alimentación debe ser supervisado por expertos para personalizar tu entrenamiento.
DURACIÓN: 180 min
CALENTAMIENTO: 60 min
Progresión de 10 min hasta el umbral
PARTE PRINCIPAL: 3 x 15 min
(1 min a 110 % del FTP + 4 min a 95 % del FTP) x 3 = 1 serie; descansa 10 min entre series.
AFLOJE O RECUPERACIÓN: 60 min
Productos recomendados
- DRINK MIX 320
- DRINK MIX 160
- GEL 100 CAF 100
- GEL 100
Reemplaza CAF 100 con GEL 100 para un plan de ingesta sin cafeína.
Si eliges consumir cafeína, reemplaza el DRINK MIX 320 con el DRINK MIX 320 CAF 100.